Зачем «делить сон» со своим ребенком?

Три часа ночи. Вы только что в пятый раз за ночь укачали малыша, положили его в кроватку, и... через минуту раздается требовательный плач. Знакомо? В этот момент любая мама готова на все, лишь бы поспать хоть час подряд. И часто именно в этот момент, отбросив все страхи и советы бабушек, она впервые берет ребенка к себе в постель. Давайте поговорим о совместном сне честно: не как о модной теории, а как о способе выжить и сохранить рассудок в первые месяцы материнства.

Почему нас так пугали совместным сном?

Еще поколение назад сон с ребенком считался чем-то недопустимым. «Приучишь к рукам!», «Испортишь!», «Раздавишь!» — звучало со всех сторон. В эпоху, когда детей кормили по часам смесями и стремились как можно раньше отдать в ясли, раздельный сон был частью системы раннего приучения к самостоятельности.

Но времена изменились. Мы вернулись к пониманию важности грудного вскармливания по требованию и телесного контакта. И оказалось, что бегать всю ночь между своей кроватью и детской колыбелькой — это прямой путь к материнскому выгоранию. Мамы начали прислушиваться к интуиции, которая подсказывала: детеныш должен спать рядом с мамой. Это биологическая норма, а не избалованность.

Что дает совместный сон маме и малышу?

Это не просто «удобно», это меняет качество жизни семьи.

• Высыпающаяся мама. Это главный бонус. Когда ребенок сопит под боком, вам не нужно полностью просыпаться, вставать, идти в другую комнату, включать свет. Вы даете грудь в полудреме и спите дальше, пока малыш ест. Кормления без пробуждений — это реально.
• Спокойный малыш. Сон младенца поверхностный, он часто просыпается — это защитный механизм природы. Если он просыпается один в темноте, ему становится страшно, и он плачет. Если он просыпается и чувствует тепло мамы, слышит ее дыхание, он моментально успокаивается и «ныряет» обратно в сон.
• Синхронизация ритмов. Это удивительный факт: когда мама и малыш спят рядом, их циклы сна, дыхание и сердцебиение синхронизируются. Мамино спокойное дыхание буквально «учит» дышать незрелый организм новорожденного. Доказано, что у деток, спящих с мамами, реже случаются сбои дыхания во сне.
• Меньше слез — лучше развитие. Ребенок не тратит энергию на плач и ожидание, пока к нему подойдут. Он тратит ее на рост и развитие мозга.

Совместный сон — это не обязательно одна кровать

Многих пугает теснота или страх задеть ребенка во сне. Но «делить сон» (от англ. sleep-sharing) можно по-разному.

Отличный компромисс — приставная кроватка со снятой передней стенкой. Малыш спит на своем безопасном матрасике, но на расстоянии вытянутой руки от вас. Вы можете погладить его, дать грудь, не вставая, но у каждого есть свое пространство.

Главное: правила безопасности

Это самый важный раздел. Совместный сон может быть безопасным, только если вы соблюдаете строгие правила. Игнорировать их нельзя.

Страхи и мифы

«Я его раздавлю». Трезвая кормящая мама обладает уникальной «сонной чуткостью». Вы проснетесь от любого шороха. Если соблюдены правила безопасности (твердый матрас, поза «С»), риск минимален.

«Это навсегда». Поверьте, вы еще будете скучать по этим сопящим пяточкам под боком. Дети растут невероятно быстро. Обычно к 2-3 годам (а кто-то и раньше) они сами с удовольствием перебираются в свою «взрослую» кровать. Колики не вечны, ГВ не вечно, и совместный сон тоже закончится.

Спите так, как удобно вашей семье, и никого не слушайте. Главное — чтобы все высыпались и были здоровы.